Viele Eltern und Kinder verbinden Karate mit harten Schlägen und einem hohen Verletzungsrisiko. Zu den häufigsten Fragen gehören daher: „Wie sicher ist Karate?“ oder „Wie schwer kann sich mein Kind verletzen?“ Gerade bei der Suche nach einer geeigneten Sportart für das eigene Kind sorgen solche Bedenken für eine Unsicherheit. Studien und Wissenschaft zeichnen jedoch ein anderes Bild: Karate gehört unter der Anleitung qualifizierter und lizenzierter Trainer zu den sichersten Sportarten für Kinder.
Wie hoch ist für Kinder das Verletzungsrisiko beim Karate wirklich?
Die gute Nachricht vorweg: Karate hat statistisch gesehen eines der niedrigsten Verletzungsrisiken aller Sportarten. Auswertungen von Sportunfalldaten durch die DSHS Köln haben ergeben, dass die Verletzungsquote bei unter einem Prozent liegt. Zum Vergleich: Fußball, Deutschlands beliebteste Sportart, verursacht bei Kindern und Jugendlichen ungefähr ein Viertel aller Sportverletzungen.
Verletzungsrisiko beim Karate
laut deutsche Sportunfallstatistik
höheres Verletzungsrisiko bei Judo
gegenüber Karate
Anteil von Fußball an Sportverletzungen
laut DSHS Köln
Wenn es im Karate doch einmal zu Verletzungen kommt, dann handelt es sich meistens um Prellungen, Schürfwunden, Zerrungen oder Verstauchungen. Schwere Verletzungen passieren fast ausschließlich im Vollkontaktbereich. In den beiden Disziplinen Kata und Kumite sieht das grundlegend anders aus. In der Kata-Disziplin kämpft der Karateka gegen imaginäre Gegner, sodass jegliche Fremdeinwirkung ausgeschlossen ist. Im Kumite wird im Halbkontaktbereich gekämpft, wobei eine Schutzausrüstung getragen wird. Schwere Verletzungen sind in diesem Rahmen und erst recht im Kinderbereich die absolute Ausnahme.
Hinweis: Nur in Karatestilen wie Kyokushin wird im Vollkontaktbereich und ohne Schutzausrüstung trainiert und gekämpft. Im Kumite Karate des Deutschen Karate Verband (DKV) und der World Karate Federation (WKF) wird grundsätzlich nach dem Prinzip des Halbkontakts gekämpft.
Karate im Vergleich mit anderen Sportarten
Wenn es um die Sicherheit geht, nimmt Karate unter den Kampfsportarten einen Spitzenplatz ein. Sogar Judo, das oft als „sanftere“ Kampfsportart wahrgenommen wird, weist ein deutlich höheres Verletzungsrisiko auf. Grund dafür sind der intensive Körperkontakt und die Wurftechniken, die den Körper deutlich stärker belasten.
Was sagen Ärzte und Wissenschaftlicher?
Die Amerikanische Akademie für Kinderheilkunde AAP, ein Berufsverband für Kinder- und Jugendärzte, hat sich mit Kampfsport bei Kindern beschäftigt. Sie kommt zu dem Ergebnis, dass Kampfsportarten wie Karate für Kinder und Jugendliche eine sehr gute Wahl sein können, um Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl zu fördern und gleichzeitig das Selbstwertgefühl, die Selbstachtung und das Selbstbewusstsein zu stärken.
Darüber hinaus stellt die AAP fest, dass Verletzungen – wie bei jeder Sportart – auch im Kampfsport grundsätzlich möglich sind. Sie betont jedoch, dass sich das Risiko durch geeignete Maßnahmen deutlich reduzieren lässt – zum Beispiel durch ein altersgerechtes Training und eine ausreichende Grundausbildung, bevor Kinder an Kumite-Wettkämpfen teilnehmen.
Genau das ist als DKV-Mitglied unser Ansatz: Am Anfang stehen Techniktraining und Kata. Erst wenn die Grundtechniken sitzen, kommt freies Kumite dazu. Dazu kommt, dass wir in unseren Dojos im Halbkontaktbereich trainieren und kämpfen – mit voller Schutzausrüstung.
Worauf Eltern bei der Trainerwahl achten sollten
Ob Kinder sicher Karate trainieren oder nicht, hängt maßgeblich von dem Trainer ab. Um Verletzungen vorzubeugen, sollten Eltern, egal welcher Kampfsport präferiert wird, auch auf die Trainer achten. Die nachfolgende Checkliste soll dabei eine kurze Hilfe darstellen:
- Qualifizierte Trainer: Verfügt der Trainer über die notwendige Lizenz, um ein Training abzuhalten? Verfügt er darüber hinaus über Erfahrung im Umgang mit Kindern?
- Altersgerechte Training: Wird im Halbkontakt- und nicht etwa im Vollkontaktbereich gekämpft? Achten Sie auch darauf, dass kein Wettkampf ohne ausreichende Grundausbildung möglich ist.
- Schutzausrüstung: Werden Mundschutz, Faust- sowie Schienbein- und Fußschutz auch im normalen Training konsequent angelegt?
- Verhaltensregeln: Wird auf die Einhaltung der Dojo-Regeln sowie auf einen respektvollen und fairen Umgang geachtet?
- Wertevermittlung: Achten sie darauf, dass Karate nicht nur als Kampfsport, sondern auch als Beitrag zur Persönlichkeitsentwicklung verstanden wird.
Fazit
Die Zahlen sprechen für sich: Karate hat statistisch gesehen eine der niedrigsten Verletzungsraten im Kinder- und Jugendsport. Dies macht Karate zu einer der sichersten Sportarten. Gleichzeitig zeigen die Studien, dass regelmäßiges Training für Kinder zahlreiche Vorteile mit sich bringt. Karate stärkt die Kinder nicht nur körperlich, sondern fördert auch ihr Selbstbewusstsein und ihre Widerstandskraft. Außerdem kommen sie im Karate mit grundlegenden Werten wie Respekt, Disziplin und Fairness in Berührung. Damit wirkt Karate weit über die Matte hinaus – bis in den Alltag.
Der Schlüssel hierfür liegt in der Wahl des richtigen Karatevereins mit den richtigen, d.h. lizenzierten und erfahrenen Trainern, die Wert auf ein altersgerechtes Training und die Persönlichkeitsentwicklung legen.